بسم الله الرحمن الرحيم
الذي أصاب الكثير من رجال وأمهات المستقبل فأصبحوا في عالم آخر غير عالمهم الطبيعي فهم لا يتحدثون الى أحد ويخافون من الانتقاد في جميع تصرفاتهم
دعونا نتعرف على معنى ( الرهاب الاجتماعي )
هو إضطراب او حالة مرضية تحدث للشخص عندما يتحدث الى جمع من الناس أو إلى اشخاص لا يعرفهم
يمكن للرهاب الاجتماعي أن يؤثر على حياتك بصورة كبيرة قد لا تتخيلها أو قد تستهين بها فعندما تصاب بالرهاب
تكون في قلق دائم فيما سيظنة الاخرون بك
أسبابة
لا يوجد سبب واضح لهذا المرض الا أن البيئة المحيطة بالفرد هي القادرة على تحديد مصيرة فقد تبين أن الفرد المصاب بمرض الرهاب الاجتماعي يميل والدية الى العنف أو الى التقليل من شخصيتة أو عدم مشاركتة في أمور الحياة ليكون لدية تجربة سابقة
فلا يهاب شيئا عند حدوثة
علاجة
1- العلاج الدوائي
2- العلاج السلوكي
وفي موضوعنا سنتكلم عن العلاج السلوكي وذلك لأهميتة لا ننكلا أهمية العلاج الدوائي ولكن العلاج السلوكي نتائجة أفضل
فيجب ان تزداد ثقتك في نفسك ولا تهتم بنظرة الناس اليك
وايضا لا تجلس لوحدك كثيرا فأكثر من الخروج الى أصدقائك أو أقاربك وحتى تكون قادرا على التحدث من غير خوف
ابحث عن صديقك المقرب لك وحضر موضوعا والقة علية أو تناشقوا فية فهذا سيساعدك على التحدث بحرية بدون قيود والاهم من ذلك ان تتكلم بكل ثقة لا بكل تكبر
اعلم جيدا أن الناس لا يراقبونك ولا يهتمون لك لان كل واحد منهم عندة ما يكفية من المشاغل التي تجعلة لا يفكر فيك
وأيضا نمي الجانب العقلي والروحي وتأكد بأنك كلما تقربت الى الله ودعوتة بالتغلب على هذا المرض فالله قادر على ذلك
واعلمل على تنمية مهارات التحدث والارتجلاء حتى تكون فصيح اللسان لا تخاف من أي موقف تفعلة أو تتردد في فعله
☺إلى هنا ينتهي موضوعنا وأرجو أن ينال الموضوع اعجابكم إلى اللقاء في تدوينة جديدة وموضوع جديد ولا تبخلوا علينا بالردود المشجعة ☺
