الهدف من فن أو تعلم التركيز سواء لدراسة علم الآحياء أو لعب الشطرنج, هو إزالة الذهول والتركيز على الواجب المُراد تنفيذه. إذا كنت لاتستوعب ماتقرأه من كتب أو ماتستمع له من محاضرات، فهذه النقاط ربما تساعدك على تحسين تركيزك وإستيعابك.
التزم بجدول دراسي دوري وفعال،
1-ذاكر في جو هادئ،
2-توقف عن المذاكرة وخُذ قسطا من الراحة بشكل دوري. اترك مكان الدراسة وتمشَ قليلا أو إذهب لعمل شئ آخر،
3-تجنب أحلام اليقظة واسأل نفسك عما تعرفه عن الماد ة التي قمت بمذاكرتها .
قبل الحصة، راجع مذكرات الحصة السابقة واقرأ فصول الكتاب المتعلقة بالحصة القادمة لتتهيأ للنقاط التي سيتناولها المعلم .
4-أظهر مدى اهتمامك للمحاضر مما يساعدك على الاندماج في الموضوع.
5-قاوم المشتتات عن طريق تعمد الجلوس في مقدمة الصف بعيداً عن الإزعاج الذي قد يحصل من بعض الطلبة، وركز ذهنك على ما يقوله المحاضر.
الأخطاء التي تضيّع تركيزك أثناء المذاكرة:
هناك بعص العوامل والمؤثرات التي قد تتسبب في تضييع وقتك وجهدك وتشتّت تركيزك، ولن تساعد على ثبات المعلومة، ومنها:
1- المذاكرة على السرير؛ لأنك ستشعر بالنعاس والرغبة في النوم.
2- المذاكرة مع مجموعة كبيرة من الأصدقاء لن تساعدك على التركيز.
3- المذاكرة أمام التليفزيون، أو مع سماع الأغاني تشتت ذهنك.
4- الإكثار من شرب المنبهات كالشاي والقهوة أو تناول الحبوب المنبهة.
5- الأكل الكثير والوجبات السريعة ستُشعرك بالخمول.
6- المذاكرة وأنت مريض؛ فالأفضل أن ترتاح حتى تستردّ صحتك وتذاكر بتركيز.
7- المذاكرة في ضوء ضعيف.
8- الاعتماد على الملخصات الخارجية، التي لم تبذل أنت فيها المجهود لتلخيصها.
9- تأجيل المذاكرة لأيام الامتحانات.
1-ذاكر في جو هادئ،
2-توقف عن المذاكرة وخُذ قسطا من الراحة بشكل دوري. اترك مكان الدراسة وتمشَ قليلا أو إذهب لعمل شئ آخر،
3-تجنب أحلام اليقظة واسأل نفسك عما تعرفه عن الماد ة التي قمت بمذاكرتها .
قبل الحصة، راجع مذكرات الحصة السابقة واقرأ فصول الكتاب المتعلقة بالحصة القادمة لتتهيأ للنقاط التي سيتناولها المعلم .
4-أظهر مدى اهتمامك للمحاضر مما يساعدك على الاندماج في الموضوع.
5-قاوم المشتتات عن طريق تعمد الجلوس في مقدمة الصف بعيداً عن الإزعاج الذي قد يحصل من بعض الطلبة، وركز ذهنك على ما يقوله المحاضر.
الأخطاء التي تضيّع تركيزك أثناء المذاكرة:
هناك بعص العوامل والمؤثرات التي قد تتسبب في تضييع وقتك وجهدك وتشتّت تركيزك، ولن تساعد على ثبات المعلومة، ومنها:
1- المذاكرة على السرير؛ لأنك ستشعر بالنعاس والرغبة في النوم.
2- المذاكرة مع مجموعة كبيرة من الأصدقاء لن تساعدك على التركيز.
3- المذاكرة أمام التليفزيون، أو مع سماع الأغاني تشتت ذهنك.
4- الإكثار من شرب المنبهات كالشاي والقهوة أو تناول الحبوب المنبهة.
5- الأكل الكثير والوجبات السريعة ستُشعرك بالخمول.
6- المذاكرة وأنت مريض؛ فالأفضل أن ترتاح حتى تستردّ صحتك وتذاكر بتركيز.
7- المذاكرة في ضوء ضعيف.
8- الاعتماد على الملخصات الخارجية، التي لم تبذل أنت فيها المجهود لتلخيصها.
9- تأجيل المذاكرة لأيام الامتحانات.
